老年人春季五忌

 作为一家重点关注老年医学和养老事业的单位，我们时刻着眼于老年患者的健康。随着冬去春来，又到了传染性疾病多发的季节。那么，在春季，老年人需要注意哪些预防疾病的事项呢?这里简要介绍一下老年人春季疾病预防的五忌。

一忌生冷食品。在春季，老年人应注意饮食调理，建议多吃一些富有营养又容易消化的清淡食物，不吃或少吃生冷食品，以免刺激肠胃引发疾病。胃寒者早、晚可以喝些姜糖水，能起到抵御胃寒和防治感冒的双重作用。

二忌四处串门。春季是呼吸道传染疾病的多发季节。老年人的免疫力相对较弱，所以更易感染。在传染性疾病流行期间，建议老年人不要频繁出入人多的公共场所。每天用淡盐水漱口或吃几瓣生蒜，对预防疾病有一定作用。

三忌睡眠过多。春天人易犯困，有些老年人就会有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气，因为卧床时间长会造成新陈代谢能力下降、营养障碍、气血运行不畅、筋脉僵硬、身体亏损虚弱等问题。因此，睡眠过多，无病也会躺出病来。所以建议老年人在春天要早睡早起，一般每天睡满八小时即可。

四忌懒于活动。春天正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，增强心肺功能;阳光还可以杀死皮肤细菌、病毒，增强老人自身的免疫力。

五忌衣着不当。春天天气多变，忽寒忽暖。因此，老年人不要过早地脱掉棉衣，而应适当地“捂”一段时间，以便身体各个部位能够适应。这样不仅可以防止受凉、感冒，而且能有效减少诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。