别让愤怒的野马从心中奔腾而过

在茫茫的非洲大草原上有一种蝙蝠，它们对野马的鲜血情有独钟。每当饥饿难耐时，他们就会选择在野马的大腿上饱餐一顿，而被当作晚餐的野马在被蝙蝠咬了之后就会立刻暴走。可无论怎样狂奔与挣扎，野马们也无法摆脱这些放肆吸血的食客，只能眼睁睁地看它们从容地吃饱再潇洒地离开，很多可怜的野马就这样被折磨而死。动物学家对这一现象进行了研究，发现吸血蝙蝠实际的吸血量其实极少，远不足以使野马死去，而野马的真正死因实际上是暴怒狂奔而活活累死的！

我们从野马的事件可以得出这样的结论：其实吸血蝙蝠只是一种外在诱因，真正造成野马死亡的原因是它内心的愤怒情绪。由此可见，情绪对于个体的影响是非常大的。俗话说：人生不如意十有八九。在日常生活中，如野马一般的悲剧也处处可见。有些人一时不顺心就暴跳如雷，大动肝火，因此对自身健康造成了伤害，这就称之为“野马结局”。有资料表明，人在大发脾气或生气时，生理上会产生一系列的反应变化，这种变化可造成呼吸系统、循环系统、消化系统、内分泌系统和神经系统失调，对机体造成极大伤害。当今社会，人们的压力越来越大，要保持身心健康，情绪管理也是很重要的一环。在此给大家推荐几种小方法：

    “培养钝感力”：钝感力一词，来源于渡边淳一的《钝感力》一书，书中提到的钝感力并非迟钝，而是告诉现代人不要对日常生活太过敏感。相比激烈刚硬，带点钝感力的人，容易达到身心平衡，更能适应社会错综复杂的生存法则从而取得成功。

“情绪只是情绪”：这话听起来有点绕口，但事实上，人在情绪中是无法用正常的逻辑去思考的。愤怒中的人往往因为深陷情绪，而失去控制不知道自己究竟想做什么，只是一味地去表达自己的愤怒，有时甚至造成无法挽回的后果。因此在情绪来的时候，告诉自己这只是情绪，并不能代表自己的真实想法，是很有必要的。

“觉察情绪背后的秘密”：情绪总有起因，当你被一些行为或话语激怒或伤害，不妨在情绪过后体察一下自己，这些情绪背后的原因是什么，找到问题的关键所在，才能从根本上解决自己的情绪问题。

此外，多多进行体育锻炼，参加一些有兴趣的社团活动，与朋友约会，也能对情绪起到很好的调节作用。

总之，好好地整理自己的情绪，善待自我，在生活的这片草原上，快乐的奔跑吧！